街健大神身高体重,极限健身♂注重的是形体与美，还是力量与√爆发力。谢谢

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街健大神身高体重

极限健身注重的是形体与美，还是力量∞与爆发力。谢谢

怎么练成美国街头健身那样

我17Ocm身高体重70公斤练▓街头健身体重会不会超重？

街健大神身高体重

街健大神身高体重信息曝◣光!

街健大神的身高。

据了解，街※健的身高高达180厘米。

街健大神的体重。

据权威测量，街健的体重为75kg。

街健大神的健康之谜。

街健大神拥有理想的身↘高和体重比例，作为健康生活的典范深受粉丝们的喜爱。

极限健身注重的是形体与美，还是力量与爆发力。谢谢

在街头训练中，有肌肉就有力量，塑造威严而美丽的体形是最主要的。

各种神技只是︾附属产品，但做神★技必须很强，体形不需要】，在高体重下，即使力气大，也做不了神技。

就像汉尼拔一ξ样，练习了十々多年，虽然〓个子不高，但体重至少有80公斤。这样的话，即使练习了十年以上，也不能像俄罗斯那样挺身

现在俄罗斯、乌克◤兰那边的新人，体重超过70公斤的很少ζ　ζ　，街上的健身操都10年不练了，但俄式就像在玩身体。

所以体形和神功只能选其一，像汉尼拔一样，神功不◥太好，体形在健美者中也称不上大神。

怎么练成美国街头健身那样

不知道你▓的体质，但是176身高82公斤体重绝对超标，我是180,78公斤，练了三个半年双臂才∮能。

从引体向上开始练习双臂。我只要做15次引体向上就能做双臂。

基本上「不可能变得像黑人那样，因为体质不同，在外国粉丝中也都是优→秀的，普通人※是无法想象的。

第二，你有很多时间，即使你没有足够的时间有这样的意志，像我这样28岁的人还在上学，但是这就更没有意志了呵呵~

街头训练需要全身的协调力★和爆发力，以及足够的上肢力量，从引体向上、倒立、击掌俯卧撑和跳绳开始是最基本也是最有效的。

具体怎么做自己去看各种╲论坛吧，练一』个月能做10个引体向①上，你的肌肉质量和骨骼结构比例不错，当时我练了两个月才10如果做到了~，应该可以长期负重练习冲刺，那就足够帅ω　了

我17Ocm身高体重70公斤练街头健身体重会不会超重？

重点是体脂肪，如果超过20的话，首先要减掉脂肪，减到15左右再去○锻炼肌肉。在大街上进行力量训练的基本原则是自重，但我个人建议每天坚持运动，再加上一定程度的有氧，先减掉体≡脂肪。